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打篮球可以减肥?

作者:优发国际平台-优发国际亚洲网址-优发国际亚洲线上    发布时间:2020-01-29 22:35:14    来源:优发国际平台-优发国际亚洲网址-优发国际亚洲线上    浏览:98

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  打篮球可以瘦身的。但是,第一,贵在坚持,打篮球全身运动,可以消耗热量,加速新陈代谢,燃烧脂肪,要记得打篮球至少半小时以上哦!还要记得,由于人体全身细胞代谢一遍需要三周以上,至少要坚持三周以上哦!第二、注意饮食要有规律,不能暴饮暴食,最好7、8分饱,至少晚饭尽量少吃。第三、多食用一些有利于减肥的食材,如,晚饭你可以用几颗树莓干果泡杯牛奶,食用一杯树莓干果牛奶既不失营养,又瘦身美容养颜,因为,树莓干果富含SOD、花青素、鞣花酸、覆盆子酮、维生素E、多种人体必需的氨基酸等营养,特别是树莓干果所含的覆盆子酮燃烧脂肪的能力是辣椒素的三倍,平时,你也可以每天用几颗树莓泡茶饮用。第四、坚持三周以后就形成了生活规律,习惯成自然,你是有毅力的人,是最棒的,你的体重会一天比一天减少的,加油!!

  不会的,本人打了四年,天天打,每天从下午4点打到晚上8点,中途只喝矿泉水,平时饮食十分谨慎,但是反而一直在增肥,后来又增加了跑步,足球和羽毛球,从原本的120斤到现在210斤,可能是我的方法有问题,但我周围锻炼的人普遍越来越胖

  展开全部能,不过你要注意饮食,早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少,还要注意膳食结构,少吃肉食,多吃蔬果,严禁夜宵,睡前3小时除喝水,不要吃任何东西,注意:任何东西!

  要想打篮球减肥,必须打2小时以上,一周起码4天,投投篮这种的就算了,必须是打比赛。

  做到上面几点,如果你就超重一点点,我包你1个月瘦5斤。是个大胖子,能减更多!

  绝对可以还超快~~我初2开始喜欢打篮球当时240多斤打了2个月到188还长高了很多~~是自己经历~~~只要迷上呢会,不吃饭也想去占个球场打的

 
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